Традиции и привычки здорово образа жизни пополняются

Каждый день! Каждый, я, одна ли, с мамой ли, прогуливаюсь вечерочком около часа. К 7-9 часам жара спадает, душно, но что поделать, я выхожу и дышу воздухом - ведь впереди зима - еще насижусь дома, буду лето вспоминать.
Так вот, эта трехнедельная компания должна принести мне максимум пользы - насыщение кислородом организма, приобретение стройного(оно и так, но улучшенного) тела, бодрого духа и прекрасного настроения.
Первый день пройден( программа минимум выполнена, максимум будет скоро покорен).

• Йогой я занималась вечером, с 16.30 - 17.30: медитация настолько удалась, что я приходила в себя около 2-х минут, настолько смогла так сказать" провалиться" в спокойствие.
• Прогулка в вечернее время, когда нет кислородной гипоксии, как в дневные часы.
• Выпила достаточное количество минеральной воды, просто воды.
• Контрастный душ - неотъемлимая часть начала дня.
• Еда - полезная (греча, рис, какао).

УРА! Стартовала новая жизнь!

Мой график занятий

Новая неделя и новая программа

13-19 августа

Понедельник – (Снятие стресса) стр. 97, стр.76, стр.61, стр.116 (21 поза)

Начнем с комплекса упражнений в позе КОШКА, затем комплекс упражнений Сурия Намаскар А, затем наклоны туловища вперед с опорой на стену, и только потом комплекс упражений антистресс,медитация и Савасана Б.

Вторник – (Освобождение от уныния и печали):стр.65, стр. 26, стр. западно-восточный комплекс, затем асаны против уныния и печали, техника глубокого и полного дыхания, поза савасана В.

Среда - (Стимуляция головного мозга) - глубокое и полное дыхание, Западно - восточный комплекс, Сурия Намаскар - А, стимуляция головного мозга, техника попеременного дыхания,Савасана А.

Четверг- (Избавление от депрессии)

Пятница – (Снятие стресса)

Выходные (вечер) – (живем настоящим)

Новое

Жить без графика я, как выяснилось, не могу, потому как веду далеко не здоровый образ жизни! Нет, я не пью, не курю, и желания категорически нет. Я засиживаюсь дома, не выхожу на улицу по 2 дня подряд, ну разве ж это дело?

Скучаю, тоскую, меня одолевают пренеприятнейшие мысли, а от этого голова как вата, ничего не слышу, ничего не вижу.
Накручиваю вечно себя, зымыкаюсь дома, сама создаю для себя заточения.
Итак, вот первая трехнедельная программа - путь к возраждению, учищению и обретению жизненной энергией. О впечатлениях буду рассказывать 2-3 раза в неделю.

Всем депрессивным мыслям - отпор! Скоро вы увидите новую Маргошу - сильную, волевую и жизнерадостную.